海外で時差ぼけ用に購入してから、依頼なぜか毎日愛用しています。仕事のストレスで眠れない日々もゆっくり熟睡できます=翌日のつまらない会議でも眠くならない欠点があります。
Source Naturals社 Melatonin(ソースナチュラル社メラトニン、240タブレット、2.5mg/タブレット、オレンジ味)がお勧めです。
メラトニンは自然な眠りの友です。メラトニンは暗闇が目に認知されると,脳の中心にあるエンドウマメほどの大きさの松果体から分泌されます。メラトニンは夜に分泌され,通常の睡眠サイクルを調節する助けをします。人は年をとるほど,メラトニン分泌量が少なくなるようです。そのため,若い人は比較的睡眠に問題がないのだと科学者は主張しています。
>FAQ
「少量のメラトニンの使用は睡眠を促進し,時差ぼけを和らげます。しかも睡眠薬のような危険性や副作用がない」とある研究は示しています。他にも様々な効用があるのではないかということで,気分がよくなる,免疫力を高める,体内の活性酵素を減少させるといった例が報告されています。対酸化体効果,抗ガン効果,睡眠不全,時差ぼけに対する効果があるかどうか現在研究がすすめられています。現在まだ研究途中ですが,今後メラトニンについて,人体へのよい効果について,もっと多くのことが明らかにされるでしょう。 |